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時序進入12月，耶誕燈飾也亮起來了！一片燈海或各種燈光造景，總讓人感覺歡樂又溫馨，這個時候當然要拿起你的手機，甚至帶著相機和三腳架，將這些夢幻美景拍下來。全台灣有那些超美的耶誕城、耶誕節活動？快把這篇筆記起來，call男友、call姐妹一起衝一波！  [編輯 林涵青] 撰文 林涵青／攝影 林涵青、劉易昇／圖片提供 各活動單位 這是一個不能沒有禮物的日子，更是一個不能沒有美拍的日子，同時也是考驗男友拍照技術的日子！全台灣的耶誕活動都已經點燈，基隆、新北、台北、台中、高雄、屏東……最夢幻、最美麗的燈海和造景，網美網帥們趕快規劃好行程，拍照打卡去囉！ 基隆海洋廣場，必拍「愛心許願橋」遊客不論從哪個方向進入基隆市區，都可看見海洋廣場上高大的LED耶誕樹，散發出唯美光芒。還有許多適合打卡的熱點，尤其是金黃許願橋上有一大顆紅色的愛心燈飾，讓情侶、好友合照拍不完，此外還有平安鐘樓、馬槽、小綿羊等結合耶誕主題的裝置藝術，映照在港口水岸，互相輝映出繽紛光景。  ▲基隆海洋廣場繽紛耶誕燈飾，映照水岸更加浪漫。 12/22晚上將會舉行歡樂耶誕晚會，現場表演耶誕組曲，溫馨氣氛伴著海風，是港都耶誕獨有的風情。 2019基隆耶誕活動 日期：即日起至12/27 地點：基隆市仁愛區忠一路（基隆市海洋廣場） 新北歡樂耶誕城，必拍「8夢幻光廊+卡娜赫拉粉紅村」新北市以板橋市民廣場、板橋車站為中心的「新北市歡樂耶誕城」，歷史悠久、規模最大、活動也最豐富，12/14～12/15晚上18：00～22：00更有盛大的演唱會，由黃子佼和巴鈺主持，邀請蕭敬騰、畢書盡、曾佩慈等唱將偶像，錯過可惜。  ▲新北耶誕城主燈現在換上全新的雷射光雕秀「歡樂耶誕狂想篇」，呈現更逼真的3D視覺感。 新北耶誕城的美拍點爆炸多，除了主燈耶誕樹，市民廣場上有旋轉木馬、咖啡杯，周圍還有冰山、海浪造景，以及一年比一年更精采的夢幻光廊，小編推薦必拍「紫戀光廊」，無數個一顆一顆像是蒲公英的小球，散發出浪漫唯美的紫光；還有「變色光廊」，藍綠色和橘黃色燈泡交替變換，分分秒秒都有不同感受。此外，寶石光廊、果凍愛心牆，也都已經在IG上瘋傳啦。  ▲紫戀光廊由一顆一顆蒲公英小光球組成，非常夢幻。 完整內容→新北耶誕「8座夢幻天橋」你蒐集到幾個？最美是紫色蒲公英光廊  ▲有草地、有愛心、有可愛的顏色，結合所有打卡必備元素的角落，還不來拍嗎？ 完整內容→IG美起來！新北耶誕城6大隱藏打卡點「位置全曝光」，先拍果凍色愛心牆+寶石光廊 還沒拍過癮嗎？板橋車站的站前廣場，以及鄰近的萬坪公園，絕對讓你拍到手軟。魔法森林的許願樹，晚上閃閃發亮超美，還有令人驚喜的互動設計；而卡娜赫拉粉紅耶誕村，則比較適合白天造訪，6個裝置藝術打卡點，每個都要蒐集齊全，還有巨型扭蛋機、限定餐車、造型餐點與周邊商品，荷包裡的小朋友們恐怕會紛紛出走。  ▲魔法森林中的「森林沐浴」，是高達6公尺的互動式機械動態藝術裝置 完整內容→新北耶誕開城囉！超美「魔法森林」許願樹，迷宮牆上有「祕密」  ▲卡娜赫拉的小動物年底最大場就在新北耶誕城，結合周邊商品、打卡裝置、巨型扭蛋、餐車美食等。 完整內容→現場直擊！新北耶誕「卡娜赫拉粉紅耶誕村」，6大亮點公開了 2019新北市歡樂耶誕城 時間：2019/11/15 ~ 2020/1/1 地點：新北市板橋區市民廣場、板橋車站 活動官網：christmasland.ntpc.gov.tw 新北市觀光旅遊網：tour.ntpc.gov.tw 新北旅客臉書Facebook粉絲團：www.facebook.com/ntctour 【新北耶誕城好吃好玩】  ■ 新北耶誕城「2大市集全攻略」！超美野餐組、必吃滷味、限定版爆米花 ■ 好吃好拍！新北耶誕城周邊4家視覺系甜點：富士山造型提拉米蘇、新鮮無花果塔 ■ 沒吃這6樣，別說你來過南雅夜市！韓國糖餅、日賣4000顆小籠包、獨家蚵仔餃 ■ 新北耶誕城「小吃一級戰區」必吃5家：爆料生炒魷魚、3餡紅豆餅、噶瑪蘭黑豬餛飩 ■ 看這篇玩！新北耶誕城一日旅提案：台版鳥居、樂高石階、網美舒芙蕾、白種元波霸珍奶 台北捷運中山站，必拍「星球燈海隧道」台北市政府今年耶誕節大手筆布置街區，除了東區忠孝東路、仁愛路的燈飾之外，西區的捷運中山站也大變身，重新設計的4號出口以拱橋與「心中山線形公園」連接，被璀璨燈光裝飾得非常美麗，尤其天橋化成星球隧道，吸引過路人駐足拍照，還有藝術家林彥良設計的Mr.Cloudy夢想犬以幽默姿態攀上捷運大樓，入夜還會發亮，讓城市夜晚變得很不一樣。  ▲寬大的天橋變成星球燈海隧道，怎麼拍都好美。 此外，心中山線形公園至12/29的每個週末都會舉辦主題市集及音樂會。 完整內容→中山站悄悄變美！一入夜「整座公園開始發光」，必衝唯美星球隧道+彩虹光廊 台北捷運中山站線型公園 地址：台北市中山區中山北路二段48巷7號 台中耶誕夢想世界，必拍「TSUM TSUM薑餅屋」就像把迪士尼樂園搬到台中，米奇、米妮、唐老鴨、小熊維尼、仙杜瑞拉等迪士尼角色，通通變成耶誕燈節裝置，出沒在在擁有百年歷史的舊火車站站前廣場、綠川水岸廊道與柳川水岸步道。  ▲超可愛萌趣的「TSUM TSUM」薑餅屋及耶誕樹。 活動期間還會有定期展演「燈光秀」以及「音樂表演」，舊火車站站前廣場，一顆顆圓型充氣娃娃堆疊，超可愛萌趣的「TSUM TSUM」薑餅屋，還有迪士尼角色耶誕樹，每週六、日晚上19：00到21：00，有精彩的迪士尼主題音樂以及魔法音樂燈光秀。 完整內容→小型迪士尼樂園在台中！3大燈區搶先看  2019台中耶誕夢想世界 時間：2019/12/6～2020/1/1 地點：台中市中區舊火車站、綠川、柳川 主題音樂：每週六、日晚上19：00～21：00 音樂燈光秀：每週四～日晚上18：00、18：30、19：00、19：30、20：00、20：30、21：00 網址：www.facebook.com/GLAT.Taichung/ 高雄中央公園，必拍「親親的北極男孩、南極女孩」高雄耶誕跨年活動「2019LOVE高雄追光季」即日起至2020年1/5每天晚上6點到10點，連續30天，點亮高雄的夜晚。 活動中最吸睛的，是兩個浪漫親親的純白充氣人偶，高5公尺，既像卡通《南方公園》的阿尼，也有點像上映中《冰雪奇緣2》的雪寶，超級吸睛。原來這是法國藝術家Anooki以「愛」為主題，所創作的北極男孩和南極女孩。  ▲北極男孩和南極女孩在高雄相遇，以愛為主題的藝術設計可愛又浪漫。 藝術家還利用雷射光束，打造出高120公尺的「光之耶誕樹。同時環繞中央公園打造全高雄最長1400公尺追光大道。8區展演燈區「Anooki X光之耶誕樹」「許願光之樹」「城市光流」「海・光・空間」「一畝光蔭」「幻光迷宮」「CHILL ZONE」，12/6（五）起每天上演28場迷人燈光秀，每場3～8分鐘不等。 完整內容→是阿尼還是雪寶？高雄追光走了啦！40層樓「光之耶誕樹」全台最高 2019LOVE高雄追光季 時間：2019/12/6～2020/1/5 地點：高雄市前金區中央公園  高雄市政府經濟發展局 FB粉專頁：www.facebook.com/高雄市政府經濟發展局-126279142104220 屏東聖誕節，必拍「巨型黃金麋鹿」今年台灣最盛大的耶誕節慶活動，北部就屬板橋的新北歡樂耶誕城，而南部，則是屏東市屏東公園的「屏東聖誕節」最有看頭，多達14項充滿藝術風格又夢幻絕美的裝置藝術，閃耀國境之南。  ▲「夢獸雨林」中的黃金麋鹿，如夢似幻。 最美的是漂浮湖中的顆顆許願球，「冬湖心願」浪漫指數破表，而同樣在湖中的「Mata的線索」，則是充滿奇幻風格。而「夢獸雨林」中巨大的黃金麋鹿，更是最受歡迎的打卡點。  ▲多個綺麗的燈光裝置藝術，眼睛和相機都好忙啊。 此外還有紫色夢幻的「捕夢星空」，像是巨大的捕夢網從天而降；奇幻風格的「冰晶城堡」，五彩繽紛變化令人驚豔；「天空花園」的螢光燈瀑更是美不勝收。12／21起連續5天，還會出現「下雪」情境，還有「聖誕老人來送禮」「親子氣球表演」「親子魔術秀」等活動及耶誕市集。是不是很想趕快買高鐵票衝了呢！  ▲「天空花園」螢光燈瀑非常有南國風情。 完整內容→衝屏東看雪了！水晶城堡、天空燈瀑14大美翻天裝置＋親子魔術秀＋耶誕市集 2019屏東聖誕節 日期：2019／11／29～2020／2／9 地點：屏東縣屏東市公園路（屏東公園） 網址：www.i-pingtung.com/2019ptcm 更多食尚玩家報導台北人跨年「爛醉」了！揪團衝半圓拱形「透明泡泡屋」，賞101煙火300秒無死角米奇控必衝！2.5公尺巨型「紅色米奇」這裡拍，加碼全台最貴「紅色耶誕樹」KFC耶誕套餐送史努比！4款故事湯杯「內緣藏可愛驚喜」，記得先搶稀有款本文由食尚玩家授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

【華人健康網圖文提供／世茂出版】嬰兒需要的是活生生的家長我曾和一位資深心理諮商師聊天，第一次知道了「讀經寶寶」這回事，頓覺大受衝擊。這位諮商師說，她第一次聽到時，也震驚至極，乃至開始懷疑人生。所謂讀經寶寶，就是從嬰兒一出生，就給嬰兒讀各種經書，目的是從生命一開始，就給孩子灌輸知識。給嬰兒讀經，這是真實版的「別讓孩子輸在起跑線上」，但用這種方式對待嬰兒，結果將與家長的初衷背道而馳。朋友給我看了一段影片，一位表情僵硬的媽媽，在給自己幾個月大的嬰兒讀經。我看時，不寒而慄，覺得孩子的需求被忽略了：嬰兒多次轉臉、轉身，試著從這種他不能理解的、毫無意義的聲音中逃走，但這超出了他的能力，媽媽一次次扶正他的身體，然後繼續讀經。這位受過高等教育的媽媽說，她聽說過一個孩子，才三個月就識字了。嬰兒怎麼識字？標準是什麼？原來是媽媽手裡拿著兩張字帖，然後嘴裡讀一個字的音，而孩子能做出準確選擇。這樣的事，真是讓我冷汗直冒。這叫識字？三個月嬰兒的這種「識字」毫無意義。對嬰兒來講，和活生生的媽媽建立互動與連結，才是首位。嬰兒觀察課，是精神分析流派發展出的一個項目，顧名思義，即對嬰兒進行系統觀察，特別是母嬰關係。在嬰兒觀察課上，有的媽媽就算是極有問題，但也是在用人的方式和孩子交流，哪怕是帶著對孩子的憎恨。但還有一些媽媽，太急著給孩子灌輸文字性質的教育，她們的神情與身體都非常僵硬，嬰兒看起來也很無力。有諮商師朋友，深入瞭解了一些讀經寶寶的媽媽，發現她們多是自己在嬰幼兒時，沒與父母等養育者建立豐富互動的關係，所以不知道怎樣和不會說話的嬰兒互動，而讀經算是一根救命稻草，一個和孩子互動的辦法。當然，這個辦法，其實不叫互動，因為只是媽媽給孩子灌輸。灌輸也就罷了，更糟的是，灌輸的這些經文對嬰兒來講毫無意義。甚至，如果嬰兒真這麼早就活在這些經文中，他將陷入非真實的詭異虛幻中，碰觸不到真實的世界。語言是身體的末梢，法國精神分析大師雅各‧拉岡（Jacques Lacan）如是說。語言雖然很重要，但相比起身體，相比起體驗，語言是細枝末節，而且語言是體驗的抽象表達，不及體驗之萬一。而嬰兒處於身體、心靈最敞開的時期，感受力無比敏感，這麼早就給孩子灌輸哪怕是最經典的經文，也是捨本逐末。我曾嘗試打坐、深度催眠的方式，讓自己的頭腦盡可能安靜下來，結果感受力提高到不可思議的地步，這時才明白，語言真不及體驗之萬一。可以這樣說，體驗的波動，如果是以萬為單位，語言的波動，充其量是以個位數為單位而已。語言很重要，人類一個重要的學習，是能用語言來表達自己的體驗，但我們仍得知道，體驗是第一位，而語言學習是第二位，而且兩者的分量完全不是一個級數的。母子的親密關係來自多樣的互動嬰兒沒有語言能力，這會讓一些難以和人建立連結的媽媽焦慮，不知道如何和孩子互動。哪怕再焦慮，拿掉經文，試著和孩子直接相處，都是更好的選擇。再好的經文，對嬰兒來說，也是蒼白的，讓嬰兒和沒有情感的聲音待在一起，是在要孩子的命。無回應之地，就是絕境。所以給嬰兒讀經，就是陷嬰兒於絕境。網友馨文胡說：現在好流行這個，各種胎教，真不如媽媽的一個溫柔對待。這是至理。給嬰兒讀經，遠離教育的本質。嬰兒的精神胚胎還未展開，他還沒來得及用自己的心、身與靈魂，來感受這個世界，與這個世界建立生動飽滿的連結，就已被灌輸了不明所以的東西，他的感受與思考，由此被鎖住了。其實老子在《道德經》裡都說了：「複歸於嬰兒」。結果我們反而違背規律，給嬰兒灌輸他還不能理解的東西。國際依戀研究協會創始人Patricia甚至反對玩具，覺得玩具破壞了孩子與父母的直接互動。她說：「對孩子來說，世界上最好的玩具，就是媽媽的臉。」當然，這句話的意思不是要孩子拿媽媽的臉當物質性玩具，而是媽媽因與孩子互動而表情生動的臉，是孩子最喜歡的「玩具」。網友「冬冬大美妞妞」發現了這一點，她說：「我家孩子現在很喜歡看佩佩豬，但是只要有爸爸媽媽跟她一起玩，她馬上就不看了！孩子很渴望跟家長一起玩，哪怕是你跑我追他們都會很開心。」切記這一點：媽媽、爸爸與孩子多樣的互動，勝過一切教育。孩子越小，這一點就越是重要。本文出自世茂出版《為何你總是會受傷：資深心理諮商師分析精神案例，全面梳理關係中的傷口》一書【延伸閱讀】

中國中央音樂學院交響樂團在院長俞峰的率領下，於13日晚首登卡內基音樂廳斯特恩演奏大廳舞台，演出八首中國作曲家名曲，其中六首更是第一次帶給美國的聽眾。 影音來源：記者張晨(訂閱世報YouTube看更多新聞影音)俞峰同時擔任本場音樂會指揮，他表示，該交響樂團是音樂學院的重要組成部分，這場音樂會展現中央音樂學院的創新音樂理念，展示中國作曲家們根植於民族、擁抱世界、擁抱未來的創造力，並展現中央音樂學院的藝術風格。他表示，演出曲目包括當代中國最活躍的八位作曲家的作品，六首作品更是首度在美國演出，其中獨奏部分彰顯了中國傳統民族樂器的魅力。八位作曲家均隸屬於中央音樂學院創作中心並任教於中央音樂學院，以自己的形式將中國傳統音樂帶入交響樂。其中包括賈國平的「聆籟」、秦文琛的笙與交響弦樂團協奏曲「雲川」、郝維亞的竹笛與交響弦樂團協奏曲「牡丹亭夢」、唐建平法人馬林巴與交響弦樂團協奏曲「倉才」、陳丹布的琵琶與交響弦樂團協奏曲「袖劍和銅甲金戈」，以及常平的「黑光」。此次演出也和紐約美中演出製作公司合作開啟第37周年的音樂季；總裁兼音樂總監迪波利斯表示，他今年年初訪問中國時曾指揮了該交響樂團的彩排，專注的職業態度和專業的音樂素質，讓他留下了深刻的印象。「中央音樂學院是中國同類院校裡的佼佼者，與國際知名音樂學院相比都毫不遜色。」迪波利斯表示，這八位音樂家不僅代表了中國最好的作曲家，也代表了當代最不同凡響的音樂，每個作品都將會以當代交響樂的表現手法來展現中國底蘊的獨特視角。更多世界日報報導加州沙灘驚見滿滿「老二蟲」 食用有壯陽功效「刀掉在地上、她咬他手指」哥大女生遇害 連逮2少年兇嫌大西洋城賭場爆血案 華女連捅丈夫數刀

凱基投顧發表2020年台股展望，受5G與中國去美化因素影響，預計將帶動台股自今年第4季起進入至少8個季度的獲利上升周期，且價值重估行情亦伴隨發酵，由此支撐台股明年全年將維持多頭表現，高點上看12,600點，樂觀上看13,300點。這隱含台股將突破過去5年高峰，並逼近過去10年高峰。凱基投顧表示，自2011年起3G升級至4G後，即帶動全球智慧型手機的首波換機潮，並支撐科技股於2012~2014年維持3年的獲利成長循環。預期明年起隨5G基礎建設陸續建置以及蘋果將推出5G版iPhone，第2波手機換機潮將帶動科技股結束今年的獲利衰退，迎來2020與2021年18%與10%的成長。凱基投顧分析，5G起飛將帶動科技股天翻地覆的升級循環，因為5G手機除帶動整體零組件內涵價值大幅提升外，支援5G通訊覆蓋範圍之衛星、WiFi6、固網、資料中心等亦將掀起升級需求。凱基投顧特別看好8項產業趨勢：(1)5G將推動半導體內含價值升級；(2)5G將帶動手機往OLED面板升級；(3)5G將推升iPhone重返成長並帶動零組件內涵價值提升；(4)5G將引爆衛星商機；(5)5G將掀起WiFi6、固網與資料中心之高速升級需求；(6)5G將帶動工業自動化進入上升循環；(7)乙烯成本下滑將帶動下游衍生物利差擴大；(8)台商回台將支撐銀行放款動能。展望5G升級，凱基投顧相信科技股(扣除台積電)在業績支撐與中國去美化加持之下，本益比將有機會從目前之16.5倍再度往18倍邁進，此將貢獻台股600點；同時也看好5G將帶動台積電的價值重估，本益比將由目前之19倍提升至22倍，此部分貢獻台股400點，兩者合計貢獻1,000點，台股將因此上看12,600點。

記者孫伊萱／綜合報導哀而不傷、描繪歷史、鄉愁與異國戀情的馬來西亞電影《菠蘿蜜》，導演廖克發為真實呈現女主角萊拉（Laila Ulao）身為在台移工的困境，曾帶隊潛入南台灣各大按摩院進行田野調查。男主角吳念軒則提到自己無懼蟑螂卻怕死蜘蛛，在馬來西亞拍攝時常被嚇個半死還遭遇水蛭大軍襲擊，跨越台馬兩地的拍攝發生不少驚心動魄的荒謬事！《菠蘿蜜》的女主角萊拉是在台灣破舊按摩院打雜的菲籍移工，與吳念軒飾演的大馬僑生一凡有段純愛戀情，她與許乃涵飾演的越南非法按摩妹則發展出相知相惜的真摯友誼，一場許乃涵重病被按摩院老闆丟包的戲，在車門關上的那一刻，兩人隔著車窗無語的道別，車內的萊拉哭得撕心裂肺，令人動容。廖導為求場景真實性，親自帶製片與助理喬裝成客人，潛入各大按摩院逛出一番心得。他起初偽裝成客人是怕驚動從業人員，沒想到南部的按摩院毫無忌諱還熱情招待，笑說「我說我們要拍電影，他們還會直接帶著你參觀！」而為演繹馬共歷史，廖克發與吳念軒等人來到馬共真實活動過的森林拍攝，吳念軒表示森林裡蟲滿為患，常常被蜘蛛嚇到尖叫逃走：「我是連蟑螂都敢抓的人，但我超怕蜘蛛！」廖導也憶起當時，在森林裡每走幾步就要脫襪子檢查，因為時常會有葉子上的水蛭，穿過襪子黏到人腳上吸血，直到水蛭吸飽了、人才會開始有知覺，充滿「驚喜」的拍攝環境讓讓劇組十分頭疼。《菠蘿蜜》將於明年1月3日上映，在春節之前醞釀濃郁鄉愁滋味。更多三立新聞網報導光呼吸就能有好運！2020年「4大超旺生肖」是他們曬昔日合照悼高以翔…藍鈞天淚喊「答應你我們會好好的」爸爸二哥現身打點高以翔告別式…紙紮飛機、花籃送往一殯到南韓旅遊要注意！不能搭這種計程車…他曝被騙報警也沒用

中國時報【洪凱音╱台北報導】搶救青年失業率，政府在今年畢業旺季投入近95億，以補助、獎金鼓勵青年就業，5個月過去情況沒有反轉，青年失業率是更嚴重了；根據主計總處最新公布10月失業率統計顯示，20至24歲的青年失業率達12.86%，不僅是整體失業率3.72%的3.5倍，也等於台灣平均8個年輕人當中，就有1名正處於失業困境中，年輕人嘲諷地說「錢拿去發放失業救濟比較實際」。政府補助就業沒效政治大學勞工所教授成之約警示，年輕人在勞動市場已有「青貧」、「薪貧」的封號，若高比例連工作都找不到，將會陷入嚴肅的「政治議題」中。成之約解釋，年輕人初入職場，因產業結構、經濟問題找不到工作，不只沒收入、啃老而已，萬一失業情況失控，將會讓社會陷入動盪不安，當經濟手段無法解決時，最後只能讓「政治方式」來處理，這也說明德國為什麼拒絕北非難民入境的原因之一。高失業率回不去了yes123求職網發言人楊宗斌認為，由於產業結構、學非所用、國內接單、海外生產等原因或分工，青年高失業率是「回不去了」，自2008年以後，青年失業狀況已經與景氣循環脫鉤，除非有徹底改變，否則未來青年將會長期處於高失業率狀態之中。主計總處官員解釋，20至24歲正是大學生初入職場的年齡，穩定性不足、尋尋覓覓的特質，會透過不停換工作的方式，摸索出最適合自己的職場生存方式，因此，這階段是失業率最高的年齡層，國內外皆使然。至於為何青年失業率狀況較去年惡化？官員解釋，自去年下半年到今年上半年期間，國內外景氣略有下滑，各年齡層的失業率都略有上升；今年10月20至24歲族群的失業率12.86%，較去年同期的12.15%，高出0.71個百分點。由於剛出社會的新鮮人，可能陷入出國留學、考研究所或公務員的人生選擇，這些不確定的人生選擇，是否會影響失業率的數據，官員表示，「不會」；官員解釋，失業率問卷的設計是，先問「目前有沒有工作？」，假設回答沒有，將續問「有無意願工作？」、「現在正在找工作嗎？」，假設這兩個答案都是「Yes」，就會列入失業率的數據中。更多財經相關新聞鴻海縮減威州廠規模 州政府威脅取消優稅中火再挨罰600萬 台電將提行政救濟每年商機2.2兆 新南向網購夯 電商新藍海台廠拚下世代顯示面板 迎戰中韓強襲美中第一階段協議 下月簽署＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／臺北醫學大學保健營養學系團隊、夏凡玉】減肥期別忘了補充營養素 常聽到有人說：「我太胖是因為營養過剩！」其實這是一種錯誤的概念，無論是過胖或過瘦，都是一種營養不良的狀態，而對於減重的人來說，飲食控制固然重要，但吃得對、吃得營養，更是決定減肥是否能成功的關鍵因素，減重期特別需要補充的營養素有以下幾種。 維生素B群：維生素B群是身體中可以幫助新陳代謝，並促進能量轉換的重要輔酶。在代謝過程中，它可幫助醣類、脂質、蛋白質轉化成能量燃燒，只要有足夠的B群，碳水化合物就能順利地被利用，還能促進蛋白質進行建造與修補組織的功能，避免脂肪堆積。 維生素C：根據研究指出，血液中的維生素C含量多寡，與燃燒脂肪的能力有直接關係，還可改善脂肪的代謝。 此外，維生素C 也是膠原蛋白形成原料，攝取含有維生素C的蔬果，在減肥時，肌膚比較不容易失去彈性與光澤，瘦身後的肌膚也比較不會乾澀與黯沉。富含維他命C 的食物為水果與蔬菜莫屬，減重期可多選擇芭樂、奇異果、番茄等水果，以及彩椒、花椰菜、綠豆芽、空心菜等蔬菜。 水溶性膳食纖維：水溶性膳食纖維不僅可以改善減重期常見的便秘問題，還具有吸附少量油脂和膽固醇的獨特能力。適度食用藻類、菇類、黑棗、酪梨等富含水溶性膳食纖維食物，可以將食物中的脂肪與膳食纖維一起排出體外，降低脂肪囤積在體內。 鈣質：根據《英國營養學期刊》的研究指出，足夠鈣質攝取有助於「抑制食慾」，讓想減重的人比較容易達到目標。在研究中，鈣量不足的女性補充鈣片後，減掉的體重是同樣鈣量不足且沒有補充鈣片女性的4 倍。研究人員認為，當體內沒有足夠的鈣，腦部會產生飢餓的代償感覺，讓人更想多吃食物。 因此，建議想減重的人，除了注意熱量攝取、保有運動習慣，也要多攝取膳食纖維、選擇優質的蛋白質與碳水化合物。另外，適當補充鈣質，例如牛奶、起司、豆類、小魚乾、深綠色蔬菜等，也都可以成為減重之路的神助攻，助上一臂之力。 減肥的時候早餐該吃什麼？下一頁推薦你「10分鐘就搞定」的超美味早餐食譜！ 減肥早餐：10分鐘法式早餐法式吐司、小番茄1碗 營養成分分析 熱量 442大卡／蛋白質 23.9公克／脂肪 15.3公克／醣類 52.1公克 六大類食物份數 全榖雜糧類2份／豆魚蛋肉類2份／蔬菜類1.5份／水果類1份 食材／ 鮮奶吐司厚片 50公克（約1片） 雞蛋 30公克（約½個） 低油鮪魚 50公克（約3湯匙） 花椰菜 100公克 玉米筍 50公克（約5根） 調味料／ 草莓果醬 10毫升 鹽 少許 做法／ 【營養師小叮嚀】小番茄1碗為180公克，約14～16顆。 本文摘自《我的餐盤：北醫營養權威量身打造》／臺北醫學大學保健營養學系團隊、夏凡玉／天下文化 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

作者：彭孟嫻 Jessica / 海外法律人的生活觀點在職場中，面對職場政治鬥爭，我決定不要作一個依附大樹的藤蔓，而選擇作一個能夠獨立自主的向陽小樹！在加拿大隨處都可以看到森林徒步區（Hiking Area），不需要驅車到郊外的國家公園，或者省級公園的巨型徒步區，只要在住家附近就可以有小型的公園附近的徒步區。因為，加拿大的都市計畫中，保留原本森林與綠地，是相當重要的。走在彎曲狹小的森林步道中，可以看到兩旁的蒼天茂樹。在往前行走的當下，可以感覺到路途的九彎十八拐，但是，也因為前人的多次行走，讓前行的路自然較為平坦。因此，我們便有餘裕欣賞周邊的景緻，可以看到大樹上的爬藤，可以看到野生松鼠採果，也可以看到可愛的野生兔子跳躍而行，更可以看到特殊飛鳥棲息。最喜愛的徒步感受是，在行走的路徑中，看著高空的太陽光線，穿透大樹之間的縫隙，照亮被大樹包圍的周遭。那樣的美麗景緻，就是當下季節的「一抹陽光」。面對「職場」生涯，其實就好像行走在森林小徑。當中的徒步區有大有小（公司有大有小），但是，所需要面對的人事物（徒步區所需要經過的路途）其實都類似。當然，路上的景緻，會因為徒步區的大小，而有所不同（工作中所遇到的挑戰不同），但是，人在前行的路上仍然需要小心步伐，以耐力前行（在工作中腳踏實地，耐力堅持工作）。其實，大部分的年輕人一進入職場，都是相當努力工作，也為了自己的前程相當正面地衝鋒。但是，隨著時間的流逝，在職場中可能會面對一個瓶頸，那就是：「就算自己很努力，只要你倚靠的大樹倒了，你的職位也就不保了！」因此，很多人在面對職場政治當下，會很錯愕，因為很多事不關己的事、很多公司／機關人事惡鬥會把你也給牽連進去。這樣的牽連，嚴重的會有血光之災、官司之禍、牢獄之災，輕者會職位不保或者留職停薪，或者薪水削減。這個時候，很多 20 幾歲的年輕人就困惑了。之前認為「只要自己努力，就會有成果」，但這論點好像是騙學生的，因為進入職場之後，努力有時候並無法成功。這時該怎麼辦？當一個人在職場遇到惡鬥時，你有兩個選擇，一個是「離開」，一個是「留下」。但是，要如何知道，「職場政治傷害」要到什麼程度才是需要離開的地步，什麼時候還值得忍耐、堅持留下？一、想在職場中找成就感，必須先選擇一個讓你「安全」的工作環境職場有時候是很黑暗的，如果職場與商場，與政治或法律扯上關係，當中的黑暗面實在無法數清。很多人在職場中遇到官司纏身、小人陷害，每一日上班都步步為營地工作，下班之後也惶惶恐恐地思考明日該如何面對挑戰。這樣，一個人就會變成全天 24 小時身心靈無法放鬆，因此連在睡覺的時間可能都感到心情煩躁，有時睡覺還會遇到惡夢連連或夜間睡眠間斷。深陷職場政治紛爭的人，大多數都有過睡眠品質低下、睡眠時間淺短的狀況，而且總是在半夜三四點鐘就睡醒，之後無論如何也無法入睡。這時就代表，你現在必須思考，自己目前的工作是不是適合你！一個沒有辦法給你「安全感」的職位，就算你／妳拚命地投入時間與精神，有時候也可能會讓你捲入無法脫身的職場政治，「輕者職位不保，重者官司纏身」。除此之外，有的人也會因為職場政治問題，造成憂鬱、躁鬱，讓自己的生活痛苦不堪。所以，在職場中，面對職場政治糾紛，就要有智慧分辨當中的輕重。這樣的道理，就像是動物覓食也需要分清食物的種類，才不會誤食有毒食物。在職場要有安全感，就要能夠辨別職場的惡鬥，要知道什麼好處能接受，什麼情況需要避免，甚至有時需要逃離。這份「安全感」是相當重要的，因為唯有職場能夠提供你／妳安全感，你／妳也才能有方向感。二、在職場中，當別人欺負你，你也必須還以顏色在職場中遇到職場政治，嚴重的情形你必須避開或離開。但是，如果是不嚴重的情形，只是面對上司的小刁難，或是同事的小情緒，那麼你就必須「還以顏色」，讓對方知道你的「底線」。這樣的「顏色」，不是要給對方難堪，也不是要刁難對方，而是要以行動讓對方知道，你會「以牙還牙」。因為，在職場中有太多人會「惡人先告狀」，因此，如果你只有忍氣吞聲，對方常常就會得寸進尺。雖然職場同事「小動作」無法干擾你的進度，但是卻會耗費你的心神，因為你必須要更加努力地「控制自己的情緒」而不讓自己的情緒爆發。其實，這樣對自己的身心靈是很負面的。所以，你只需要適度地「還以顏色」，讓對方知道你不是好欺負的就好，這樣通常對方就會較為收斂。當然，也有那種自負自大的白目，無論你如何還以眼色，對方仍然會繼續在職場中打擊你。如果遇到那樣的人，就不是你的問題。因為，很多在職場刁難別人的人，之前也曾被職場霸凌，甚至有些人在心中放不下原生家庭對他的不重視，進而把職場看成是隱形的家庭戰場，要以紛爭來證明自己的存在。因此，在職場中，那些心態不平衡的人，看到一些表現傑出的同事時，就會心生嫉妒與不安，生怕好不容易建立的小成就，會被新來的同事所佔據。在職場之中，也有部分老鳥會欺負新鳥。但是，絕大多數的資深職員，都有很好的胸襟來提攜新進成員。但是，如果你運氣較為不好，遇到辦公室政治，那麼你就必須要好好「分辨職場顏色」，也就是要能分辨同事或上司給予你的臉色與態度，這樣你才能思索自己回應的對策。三、在職場中要避免被陷害，凡事都要親力親為在職場中很多同事會互相替對方承擔工作職務，因為希望自己的善良能夠在職場中贏得更多的人脈，也希望能夠與同事更好地相處。如果你協助同事，而能夠得到同事的感激，那麼你很幸運。但是，有時候職場是很可怕的，無論商界、政界、律界、醫界、教育界等等，任何與「職位升遷」、「金錢利益」有關係的情況，就可能出現「你之前經手協助同事完成的職務內容，被動了手腳」。因此，除非你真的確定對方的人品，而可以產生絕對的信任，你才能夠協助對方完成他自己需要完成的工作。否則接手同事未完成的職務，不單是你會吃力不討好，更可怕的是，有時候你會害自己職位不保，或者官司纏身。我知道很多因為職場政治而被誣陷的例子，因為念法律時，有修一學期的「職場法律」（Occupation Law），當中很多例子的當事人，都受到不公平的待遇。在公家機關工作，有人也會發現，在自己協助同事經手文件之後，同事卻因為嫉妒你，而動了手腳，之後再跟上司告狀，指出那些文件不是經由他所辦理。之後，你就成了被栽贓的受害者。雖然之後上司通常會查明，也許就知道事情的真相，一切變得水落石出，但是就算證明了自己處理的案件做得盡善盡美，你也會對那樣的職場環境失去信心，更不會有繼續待在那種負面職場環境的耐力。所以，年輕人要小心，只要是你經手的工作內容，就變成你的責任。你替同事經手的文件，有可能會在事後被動手腳，到時候你會完全無法辯解，因為你已「簽名」以示工作完成。小結：在職場中，必須靠自己曾經我也經歷過職場政治鬥爭，但是，參與職場政爭的是我的上司與其它高層。最後，我的上司的派系輸了，因此，我的職位也受到波及。對於這樣的情形，一開始我感到相當不能釋懷，因為事不關己，與我無關的事，怎麼把我牽連進去？我這才領悟到：「在職場中，面對職場政治鬥爭，我決定不要作一個依附大樹的藤蔓，而選擇作一個能夠獨立自主的向陽小樹！」我發現，就算我在專業方面已經努力提升，職場態度也已經逆來順受，只要我有一棵大樹依附，在職涯開端絕對是益處良多。但是，隨著工作時間的增加，慢慢地就會發現：「依附大樹，會面對相當多的瓶頸，因為職場中的大樹不是只有一棵。」所以我體會到：當我猶如藤蔓依附在其中一棵大樹上，其它的大樹餘蔭就完全不會替我擋風遮雨。如果我可以幸運遇到屹立不搖的大樹，也許我也順風順水地讓自己的藤蔓越長越好，但是如果我所依附的大樹瞬間被雷電擊倒，我也一樣會應聲倒下。從此之後，我總是提醒自己：在職場中或生活中、婚姻中，絕對不能作一個依附大樹的藤蔓，而是必須做一棵可以獨立自主面向陽光的小樹，因為我得獨立成長，才能保護自己！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 不作依附大樹的藤蔓，要作獨立自主的向陽小樹──3 個重點，幫助你遠離「職場政治鬥爭」》，未經同意禁止轉載更多換日線文章一次墨西哥太陽金字塔之旅，竟印證了不少「職場生存法則」想要吸引優秀人才，心甘情願為你打拚？請先成為懂得「服務團隊」的領導！作者簡介：彭孟嫻 Jessica Peng，目前從事法律調停工作（家事法&商業法），同時也是加拿大調停仲裁協會會員。高中時從台灣離鄉背井抵達加拿大就讀高中，大學畢業於加拿大皇后大學經濟學系（Queen’s University: Economics Degree），之後任職德商公司、加拿大皇家銀行。婚後，生完三個小孩，轉換跑道就讀法律，畢業於森尼卡學院：法律顧問 (Seneca College: Paralegal)，約克大學法律調停（York University: Mediation）。因為熱愛寫作，熱忱地以文字創作的方式，與讀者分享人生點滴。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】2019年的亞巡賽還有兩站行程，不過獎金榜前兩名已經提前出爐，泰國選手Jazz Janewattananond（傑茲•傑尼瓦塔納隆）榮登獎金王，而澳洲老將Scott Hend（史考特•韓德）名列第二，兩人雙雙取得明年二月在墨西哥進行的WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）資格。然而，兩大高手並沒有閒著，本週來到Royale Jakarta Golf Club（皇家雅加達高爾夫俱樂部）爭奪冠軍可獨得二十分，外帶WGC-FedEx St. Jude Invitational（世界邀請賽）的亞巡旗艦大賽－BNI Indonesian Masters supported by Bank BRI and MedcoEnergi（印尼名人賽），傑尼瓦塔納隆更有機會挺進年終世界排名五十強行列，明年四月展開奧古斯塔名人賽之旅。現年二十三歲的傑尼瓦塔納隆，今年靠著SMBC Singapore Open（新加坡公開賽）和Kolon Korea Open（韓國公開賽）兩場勝利，加上七個前十佳績，共累積833,524.71美元，目前在亞巡賽獎金榜領先韓德將近三十萬美元，另外在剛剛落幕的日巡賽戰場以80,432,742日圓名列第七。除了亞洲戰場之外，傑尼瓦塔納隆也參加多場美巡賽，其中PGA錦標賽繳出並列十四的佳績，本季世界排名最高曾經抵達五十二名的位置，暫居五十七名。傑尼瓦塔納隆本週先戰印尼名人賽，隨後回國出席Thailand Master（泰國名人賽），企圖勇闖五十大高手之林。「本週對我來說很重要，」去年在雅加達屈居第二的傑尼瓦塔納隆說道：「雖然已經贏得獎金王，但我還有目標未完成，那就是年終世界排名五十強。」「我去年在這裡很愉快，最後一洞射下老鷹，名列第二。本週我會全力以赴，看看會有什麼好事發生。我還要再加把勁，才能夠挺進五十強，可能冠軍或前三就夠了，不過我下週還有比賽。」主戰場在歐巡賽的韓德，三月底在Maybank Championship（馬來西亞錦標賽）享受到一魚兩吃的滋味，不過接下來的最佳成績只有並列二十八，以致於錯失爭奪個人第二座獎金王的機會。儘管如此，韓德仍以535,810.95美元名列第二，繼2014、2016和2017年後，再次闖進世界錦標賽。值得一提的是，亞巡賽獎金王可獲得歐巡的第十六類別參賽位階，比資格考畢業生還前面，意味著傑尼瓦塔納隆敲開歐巡賽大門。此外，十八類別也提提供五個名額給亞巡賽會員，加上韓德已經在層級更高的冠軍種子行列，所以將順延一席，暫以251,643.84美元名列第六的Scott Vincent（史考特•文森），自然成為最後兩戰前段班選手追擊的目標。

桃園市第二選區（大園、觀音、新屋、楊梅）立法委員候選人黃世杰15日於觀音區舉辦競選總部成立大會。本場是黃世杰候選人在桃園第二選區舉辦的最後一場競選總部成立大會，選戰倒數破三十天，戰情白熱化，部署也都已上線。副總統參選人賴清德、桃園市長鄭文燦、桃園農田水利會會長黃金春、民主進步黨前主席許信良皆到場助講、催票，向鄉親懇託支持年輕、清新、專業的黃世杰，進入國會，為家鄉發聲。許信良為黃世杰候選人助講時表示，黃世杰是非常優秀的客家子弟，希望各位鄉親一定要全力支持，讓黃世杰有機會為鄉親服務。許信良表示，黃世杰身為律師，非常關注農民權利；蔡英文總統也對農民多有照顧，退休金、各種服務，一定不會少；支持蔡英文連任，農民的照顧一定會更完整。黃世杰致詞時表示，桃園不能原地踏步，更不能走回頭路。桃園市是六都最年輕的城市，世杰身為年輕人，不能在台灣面臨中國威脅，內部卻有人附和中國的危機時刻默不出聲。要守住台灣、守住國會，讓中國滲透國會的中國代理人無所遁形。鄭文燦對吳志揚隔空喊話，表示舊縣政府忘了觀音、忘了新屋，導致道路品質低落黃世杰表示，勤政、清廉、愛鄉土是民進黨的核心價值，從蔡總統一連串的改革，到強力對抗中國排山倒海的壓力，我們要用鄭市長全市走透透的精神來翻轉桃園，我們要全力支持總統、市長以及世杰，從中央到地方形成進步改革的連線，勇敢承擔起台灣未來的使命，世代同行，台灣才會贏。鄭文燦對吳志揚隔空喊話，表示舊縣政府忘了觀音、忘了新屋，導致道路品質低落；鄭市府上任後才推動「路平到偏鄉」。前縣長現在才在喊，但這其實就是鄭文燦當初勝選的原因。以往停電都是優先修理中壢跟桃園，但因為電廠在觀音、新屋，鄭市長認為停電復電應以觀音、新屋做起，並以24小時內復電為標準，此舉也獲得蔡英文、台電的支持。另外，桃園沿海電纜地下化計畫，觀音已全部完成，新屋明年將全部完成。也已經全部從鋁線換成銅線。鄭文燦市長也為黃世杰候選人出功課：66 快速道路現在只有全線高架化；觀音、草漯、新坡三個地方要均衡發展，包含草漯新市鎮；以及新坡的大型公園計畫。觀音競選總部成立，黃世杰表示，勤政、清廉、愛鄉土是民進黨的核心價值。鄭文燦表示，青埔有到桃園的、到大園的、到中壢的路，卻沒有到觀音的路；遵循世杰的建議，這條道路現在即將完工。另外，觀音是北部最大的工業區，有桃科、環科、大潭、觀音等工業區，市府推動將特定農業區變成一般農業區，一定能帶動產業進駐，帶動投資、就業；大坡腳營區也將設置觀音長照中心，以及附設復健科。鄭文燦市府也推動觀音以及新屋，所有的關懷據點都要有電梯、廚房。草漯輕軌支線，也將在今年底正式公布草案。賴清德助講時提到鄭文燦在參選市長時曾多次與他長談，詢問升級為直轄市要怎麼處理法律問題，當時賴清德市長回答：「一定要找專才，法律如果不夠完備，市政無法發展」；後來桃園發展神速，一問才知道就是因為鄭文燦聽了賴清德的意見，找了優秀的黃世杰，一起建設桃園。賴清德表示，以往都說「贏得中台灣就贏得大選」，這次民進黨的戰略不一樣了，是把重點放在桃園。贏得桃園，就贏得大選；黃世杰當選，民進黨就過半。觀音競選總部成立，黃世杰表示，勤政、清廉、愛鄉土是民進黨的核心價值。對於韓國瑜陣營指控民進黨「零到六歲國家一起養」是抄襲，賴清德也隔空開砲，表示好的政見不用爭「是誰先講的」，賴清德也再次提醒鄉親，政見在當選後會變成政策，但政策還要到立法院才會變法律。如果立法院沒有過半，不只民主主權很難保護，政見也會很難落實。活動最後，助講嘉賓贈送好彩頭予黃世杰候選人，象徵選情順利；黃世杰候選人最後也與鄭文燦市長、桃園農田水利會會長黃金春、許信良前主席、以及賴清德副總統參選人，再次懇託大家用愛護台灣這塊土地的心，讓黃世杰高票當選、民進黨國會過半、總統蔡英文連任。觀音競選總部成立，黃世杰表示，勤政、清廉、愛鄉土是民進黨的核心價值。 更多新聞推薦● 台北馬拉松2萬8千人齊跑 目標2022年取得金標認證

記者林辰彥／新北報導天主教輔仁大學江漢聲校長7日代表學校接受航源FC董事長林湧成致贈「友聲輔仁」巨石，未來作為天主教輔仁大學運動場的鎮場之寶，亦作為輔仁大學與航源FC長久合作之象徵。適逢輔仁大學108學年度校慶暨校慶運動會，輔仁大學特地於輔大運動場舉辦「友聲輔仁基石」揭用祝福典禮，輔仁大學江漢聲校長、聶達安使命副校長、袁正泰學術副校長、張懿云行政副校長、李天行國際與資源發展副校長、吳文彬主任秘書、體育系蔡明志主任、體育室邱奕文主任等師長出席觀禮，表達輔仁大學對體育運動之支持；輔仁大學校友代表則由中華民國輔仁大學校友總會江惠貞理事長帶領眾校友見證儀式，由校牧林之鼎神父為「友聲輔仁」巨石祈福。江漢聲校長今日代表學校接受航源FC林湧成董事長之致贈，感謝林湧成董事長對於輔仁大學之付出與支持，包括輔仁大學運動場規劃期間，林湧成董事長（時任中華民國足球協會理事長）均大力支持；更提供建教合作經費，讓輔仁大學男子女子足球隊能夠持續征戰大專足球聯賽，並且在大專足球聯賽雙雙成為奪冠勁旅。江校長感謝輔仁大學董事長劉振忠總主教及教育部體育署對於輔仁大學運動場的大力支持，在經費、行政支援均充分支援，方使得輔仁大學運動場順利完成。江漢聲校長亦對於輔仁大學聶達安使命副校長、體育系蔡明志主任、體育室邱奕文主任等本校工作團隊表達感謝，在運動場興建期間、2017世大運舉辦期間乃至後續經營運作，本校工作團隊的默默付出，使得天主教輔仁大學成為新北市地區、新莊地區及輔仁大學之新地標；且輔大為全國唯一同時有附設醫院、醫學院及體育系的大專院校，未來勢必更加大力推動體育運動之發展。江漢聲校長更加碼宣示，輔仁大學未來將繼續努力與社會各層面之團體進行體育活動交流，目前已與某大型集團達成共識，預計在校內增設風雨籃球場，為學校師生、籃球隊提供更佳完善的訓練環境。在江漢聲校長領導下，輔仁大學運動場自2014年整修為FIFA國際認證人工草皮足球場、2015年設置為2017臺北世界大學運動會足球項目決賽場地（增建二千席看台）、2017年完成PU跑道整建以來，已然成為我國足球運動發展之重鎮，近年來多次舉辦國際足球賽事；除了配合國際賽事、國內賽事及職業俱樂部之訓練外，輔仁大學及航源FC結合新北市地區基層足球俱樂部，使天主教輔仁大學運動場之使用頻率、訓練品質成為我國足球俱樂部發展之典範。更多三立新聞網報導沒穿鞋挨批 詹姆斯IG回應：謝謝創天價搶柯爾 洋基備妥超過普萊斯投手最高薪網評／勿以輸贏論航源 足球進步還要全台一起努力航源FC平壤遇習近平回程遇長榮罷工 地獄賽程又接二連三

工商時報【魏喬怡、彭禎伶╱台北報導】金管會積極拚金融科技，但台灣的金融獨角獸何時才能誕生，引發多名立委關切。金管會主委顧立雄12日赴財委會時坦言，獨角獸定義是成立不到十年、市值10億美元（約新台幣300億元）且未上市的新創公司，這樣的公司家數有限，在台灣這樣的市場規模下，要讓單純金融科技業者發展出獨角獸不容易，「純網銀」比較適合台灣的發展環境。顧立雄12日赴立法院財委會，針對「金融科技發展與創新實驗條例施行成效」進行專題報告。立委施義芳表示，就KPMG的報告裡2019年全球FinTech 100強中沒有台灣，立委曾銘宗也提出質詢，台灣有無可能發展出金融獨角獸？顧立雄表示，台灣的市場要支撐FinTech發展到100強有侷限，若要發展到100強，市場就不能只有台灣，就審核金融監理沙盒的經驗來看，台灣的純新創公司規模都太小，非金融業者比較有機會發展的是純網銀，所以讓中華電信、樂天、LINE進來發展，比較有可能發展到FinTech 100強。顧立雄指出，獨角獸必須是非公開發行、有新台幣300億元的市值，單純金融科技業者要發展不容易，純網銀是帶進電信、科技業等非金融業者進來，比較適合台灣目前的發展環境。施義芳也質疑，明年純網銀要上路，但金管會有足夠的監理人才嗎？顧立雄坦言，檢查局確實一直反應人才不足，發現資訊人才很重要，過去都是偏重金融財務的人才，比較缺乏資訊人才。至於純網銀監理，目前規劃是由中央存保針對24小時營運的純網銀做流動性即時監控，再透過逐步建置改善系統。

尋求三連霸的苗栗第二選區立委候選人徐志榮，雖外界普遍認為選情穩定，不過徐志榮仍不敢輕忽大意，為展現力拚勝選的氣勢昨（十四）日特別邀請國民黨的暖男副主席郝龍斌、神力女超人立委許淑華及社福專業好立委王育敏、苗栗縣大家長徐耀昌及前縣長傅學鵬，一同為他輔選站台！而徐志榮委員的九十一歲高齡母親更是一早來到會場，替兒子加油打氣！徐志榮昨天上午九時先在頭屋成立競選總部，緊接著十時在公館成立競選總部，徐志榮委員向鄉親懇託時表示，他在立法院全力爭取C肝新藥納入健保，減輕病患及家屬負擔、公費三價流感疫苗全面升級為四價，保護鄉親免於流感威脅，另外也抨擊民進黨一年修正兩次勞基法一例一休，讓勞資雙方無所適從、同婚、年改等政策更是造成民怨！所以唯有下架民進黨，才能撥亂反正！王育敏委員站台時強調徐志榮委員在國會問政，心心念念都是苗栗，尤其苗栗的醫療缺乏，他成功爭取重度急救責任醫院，而且徐委員人高馬大，站出來對抗民進黨的立委都會怕，所以國民黨需要徐志榮委員為苗栗守住這一席。緊接到場的郝龍斌副主席強力讚賞徐志榮認真問政、爭取建設、地方服務獲得肯定，且稱讚徐志榮是立法院的第一戰將，每次對抗民進黨不公不義時他都站在第一線，像這次外交部抗議用身體抵擋。話鋒一轉，郝龍斌強調民進黨就是騙騙騙，最近的卡神楊蕙如網軍案，就是一個最好的例子，過去四年選出來的代表字就是苦、悶、忙、亂，萬一如果又讓民進黨贏，往後的四年就會慘慘慘！呼籲選民要選一個真正為人民打拼的總統韓國瑜以及實在做事的立委徐志榮。最後代表韓國瑜競選總部的副執行長許淑華委員一到現場就受到群眾的歡呼包圍。許淑華委員表示她和志榮委員五年前一樣都是補選上來，所以感情特別好，就像兄妹一樣，明年我們兩人要繼續為苗栗、為南投繼續奮鬥！許淑華特別為徐志榮獻上好彩頭，希望選民能支持韓國瑜，讓國民黨重返執政，日後更一定會支持苗栗的地方發展，所以請大家要集中選票支持韓國瑜、徐志榮以及許淑華！

嘉義大學兩棲爬蟲研究社及輔導與諮商學系學生今年參加社團法人中華民國服務利他促進會主辦之第五屆「服務利他獎」徵選活動，從115組參賽團隊中脫穎而出，分別獲得大專組具體行動服務方案第1名及第2名殊榮，本校亦榮獲第五屆「服務利他獎」典範學校，主辦單位將於109年1月18日下午於台灣中油公司人力資源處訓練所公開頒獎。嘉大兩棲爬蟲研究社成員郭蓁穎、蔡東霖、黃彥惟、黃昱凱及劉冠廷等5位學生，今年以「嘉義市滋擾蛇類移除計畫」方案參加第五屆「服務利他獎」徵選榮獲第1名，參賽方案概念為免費提供嘉義市民捕捉滋擾蛇類服務，降低人蛇衝突，維持自然環境生態平衡，提升民眾對常見蛇種的辨識能力，了解如何與蛇相處，以及遇到滋擾蛇類時正確的應對方式，減少人與蛇之間的傷亡等。該社指導老師徐偉傑表示，本社以有限的經費，培養學生具備兩棲爬蟲類的專業知識，不間斷提供民眾服務，此次獲獎給予本社相當大的肯定與支持，預計將獎金繼續應用在蛇類救援上，希望未來政府相關單位也能重視這方面的課題。另嘉大輔導與諮商學系大學部學生蔡心嵐、蕭絜予、蔡牧誼及何慧均等4人共同策劃提出「你的『錢』途你決定」受評審青睞榮獲第2名。主要以實踐所學專長至高雄市燕巢區明陽中學進行服務。該校為隸屬於法務部矯正署的矯正機關，專門收容重大刑案的青少年為主，服務活動之設計理念為協助調整偏差的金錢價值觀，摒除不勞而獲之態度，藉由導正少年正確金錢價值觀、學會判斷生活中需要及想要的差別，避免接受矯正的學生未來離校後再度犯案，以達到協助少年改過向善之目的。指導老師朱惠英專案助理教授表示，感謝服務利他方案提供資源，讓學生們有機會去少年監獄服務，將服務利他的精神分享給明陽中學的少年們。嘉大多年來致力於推動服務學習及在地服務，長期深耕地方不遺餘力，用在地連結作為核心概念，走出校園以實際行動去服務他人，改變社會，將自身專業貢獻於社區，培養利他同理的成熟心態，從個人的服務與學習到社會環境的人文關懷，創造共學新展望。嘉大艾群校長表示，學生事務處透過辦理服務學習工作坊，強化師生善盡社會責任及提案的規劃能力，希望學生透過服務他人與回饋反思過程，學習到書本以外的寶貴經驗，建立正確價值觀。並配合教育部高等教育深耕計畫致力大學「善盡社會責任」之目標，學生所提出的具體行動方案結合嘉大各種領域師生專長進行服務，協助民眾及弱勢機構實質服務及解決方案。今年入選的方案能獲得服務利他獎之肯定，帶給全校師生相當大的激勵，未來仍會持續推廣服務利他精神，奉獻所學服務社會。更多新聞推薦● 社區卡拉OK「大聲唱、嘸免驚」 嘉縣明年起全額補助公播費

（法新社巴黎6日電） 曾登女網世界排名第一的「丹麥甜心」瓦芝妮雅琪（Caroline Wozniacki）今天宣布，將在下個月的澳洲網球公開賽後退休。瓦芝妮雅琪表示，她退休與健康狀況無關，稱希望與丈夫大衛李（David Lee）更加享受場外生活。大衛李是前美國職籃NBA球員。29歲的瓦芝妮雅琪生涯3度打進大滿貫賽單打決賽，唯一一次奪冠就是在去年澳網。瓦芝妮雅琪2005年以15歲之齡轉職業，2010年10月爬上世界排名第一，球后寶座坐了71週。她到目前為止擁有30座WTA單打冠軍，包括2017年在新加坡舉行的WTA 年終總決賽封后。瓦芝妮雅琪去年10月透露罹患類風濕性關節炎。瓦芝妮雅琪曾連續11個賽季世界排名保持在前20。由於傷勢影響加上今年狀態欠佳，目前世界排名掉到第37，她今年只打進一場決賽。瓦芝妮雅琪在Instagram寫道：「我在場上的所有夢想都達成了。我總是告訴自己，一旦時機成熟，除了網球我還有很多想做的事，現在該是去達成的時候了。」「最近幾個月，我發現人生還有更多我想在場外完成的事。」「嫁給大衛是那些目標之一，與他共組家庭，同時繼續環遊世界，並且協助大家更認識類風濕性關節炎（計畫即將推出），這些都是讓我繼續前進的熱情所在。」

《炮仔聲》女星何如芸2003年嫁給飯店董事後便淡出演藝圈，不過婚後一年便爆出男方外遇，當時她選擇原諒，還生下了2個寶貝兒子，不過11日爆出婚變傳聞，經紀人也證實離婚是女方在4月時提出。何如芸透過經紀人轉述，表示因為在婚姻長年以來相當的不愉快，原本2人就有計劃在明年1月要將孩子送出國讀書，於是順勢在今年4月主動向丈夫提出離婚，表示希望能和孩子一同去新加坡，也希望好聚好散。沒想到想法提出後，老公便立刻將孩子送出國，而且還是小孩主動向她詢問「媽媽，幾天之後出國你會不會跟我們一起去？」她才得知小孩臨時要被送走的消息。「我想好好談離婚，卻先失去了小孩⋯」何如芸另外透過經紀人透露，小孩在被送出國後手機就再也沒有通過，但丈夫給他的理由是「因為小朋友都在打電動就收起來了」，目前是因為小孩每個月都會回台一次，母子3人才得以相聚，丈夫也在她提出離婚後連續3個月都沒有回家，離婚進度因而卡關。目前夫妻倆正在分居狀態，經紀人表示未來將交由律師處理離婚相關細節，並不捨地說：「何如芸今天對我說了一句話，她說『我十幾年以前留下來就是要守護這段婚姻、這個家庭，現在看起來好不堪』。」更多相關新聞何如芸崩潰向兒道歉：媽媽沒忍到最後陳子玄離婚有端倪！陳建隆：在乎過我嗎嫁型男刺青師 名模張立蕾被痛扁比較愛大麻！謝和弦嗆妻：祝有新人生上警局告尪偷竊 凌威威落寞進出當鋪今日最夯新聞流量前3名全國最會要錢市長 5年拿155億好日子沒了 百億千金淪階下囚年薪300萬 擁50房 法官不饒他相關新聞影音

有伊林娛樂「最萌理工男」之稱的施柏宇，在中視、衛視中文台熱播的《想見你》完美詮釋角色莫俊傑的清新感，最近他戲份吃重，人氣水漲船高。開拍前，施柏宇因表演經驗不豐富，一度擔心緊張，但他的青澀正符合高中生的特質，再加上劇中默默守護女主角的設定，他說：「這個角色就很像我剛踏入戲劇圈，保持初心、正在學習的演員身分，莫俊傑的個性跟我莫名地符合。」《想見你》播出後掀起網路討論熱烈，網友開始依據情推測找兇手，豆瓣評價已經高達8.8分，身邊許多親朋好友爭相搶著要他爆雷，他有苦難言：「我想說，但不能說！」爸爸在首播當晚就忍不住問他：「所以是你殺了陳韻如嗎？」新戲好評不斷施柏宇直說：「很開心，不過大家期望越高就越有壓力。」施柏宇也預告，後段劇情也絕對不會讓觀眾失望：「越後面會越精彩！」他因家庭旅遊不在台北，無法參加《想見你》第4集的映前映後直播，劇組貼心準備他的面膜形象代言人小人形立牌在現場，男女主角許光漢、柯佳嬿及其他演員們，直播時模仿他照片裡雙手合十的手勢，笑稱這是「俊傑式祈禱」，許光漢還說：「拜託拜託！收視率拜託！」施柏宇的粉絲「派寶」們，也在IG上掀起一波「派式祈禱」的模仿熱潮，一起催收視。施柏宇擔任「伊林極致呵護彈潤面膜」的形象代言人，21日他將在見面會上與粉絲有近距離互動，許多粉絲為了參加見面會，一開放預購就立刻下單，不少海外的粉絲也為之瘋狂，想購買面膜收藏；施柏宇感謝粉絲這一路來的支持，見面會當天，幸運的粉絲還有機會上台與他「愛的抱抱」，以及臉紅心跳的「壁咚」。更多 CTWANT 報導不爽被劈腿「揪多男一夜情」洩恨 OL醒悟想結婚…驗出愛滋劉強東涉性侵「2分鐘快樂賠1千萬」 奶茶妹若離婚…只能拿5元「粉色老二魚」侵襲加州 上千隻遍佈海灘…吃了還能壯陽

中國時報【張薷╱台北報導】台北捷運每日需乘載200萬人次的旅客，但現爆出司機無法申請特休，更有司機員生病，卻怕影響考績不敢請假，抱病上班，北區捷運電聯車駕駛產業工會12日控訴，北捷因人力不足，剝奪駕駛特休權力，漠視勞基法38條規定，痛批北捷帶頭違法。北區捷運電聯車駕駛產業工會理事長陳隆振表示，依據勞基法38條，特休假應由勞工自行排定，但截至今年10月底，北捷共489名司機特休假總計7715.5日，但未休天數竟高達3763日，直言北捷因自身人力不足，剝奪員工排假權力，「近一半的特休，看得到吃不到」。陳隆振說，如果駕駛要申請特休可能面臨3種情形，一是，公司拒絕特休申請，仍然安排駕駛上班，二是，公司將員工申請特休日，改排例休假或國定假日，三是，如果員工堅持排入特休假，公司將以臨時請假為由，扣員工考核分數。工會監事李才昇說，司機員的工作需要高度專注，但因人力不足，導致休息時間少，例如尖峰時期完成1.5小時的勤務後，過16至18分鐘就要再接下一個任務，扣掉月台往返6至8分鐘，真正休息時間不到10分鐘。北捷回應，工會所稱內容諸多與事實不符，經查截至今年11月底為止，已有近8成以上司機員休滿當年度特休天數一半以上；如果員工當年特休假沒有休完，可依其意願選擇將特休天數保留至明年，或者換算成工資於年底結算後匯入帳戶。北捷強調，考量司機員在執勤時需要更多專注力，目前每一工作班8小時都安排1.5至2小時的休息及用餐時間，實際執勤時間為6.5小時至6小時，優於勞基法。

瑞士球王費德勒在網球場上20座大滿貫的成就前無古人，除了兩次擔任奧運開幕式瑞士代表團掌旗官以及聯合國親善大使以外，瑞士政府又決定在明年發行的新版硬幣上以費德勒打反拍的動作為圖案，這是瑞士第一次以還在世的名人作為硬幣主題。（陳楷報導）38歲的費德勒今年打進溫布敦決賽，另外在杜拜拿下生涯第一百座ATP冠軍，目前累積103冠，再拿六座就能追上美國名將康諾斯並列史上第一，而他也表示明年會繼續比賽，甚至還要參加東京奧運，挑戰自己唯一沒有拿過的奧運金牌。跟費德勒同年的俄羅斯退休名將戴維丹科表示，費德勒現在恢復體能的速度比以前慢，但他還是世界第三，如果有一天他沒辦法持續打敗世界前十名的選手才會考慮退休。瑞士政府也錦上添花，即使現在電子支付正夯，傳統紙幣跟硬幣還是持續流通。政府表示費德勒無論場上跟場下都是最有名的瑞士人，所以拿他打反拍預備動作來鑄造新版的硬幣。目前一瑞士法郎大約等於30.5元新台幣，比美元大一點點。瑞士政府發行六種不同價值的硬幣，包括五分、十分、20分、50分、一瑞士法郎跟五瑞士法郎，聯邦鑄幣局將在明年一月發行20分的費德勒銀幣，五月份再發行50分的金幣，主題還是費德勒但圖案不一樣。另外因應收藏家的需求，政府也會發行95000枚以30分價格出售的20分未上市流通銀幣，更具有紀念價值。

中國時報【報導許政榆】喜歡音樂新人許莉潔13日舉行「不就範」新歌首唱會，下午彩排時，曾擔任《聲林2》飛行導師的潘瑋柏驚喜站台，2人過去都是肉肉身材，加上汗腺相當發達，直接在舞台上演「交杯酒擦汗」，能跟偶像親密互動，讓許莉潔直呼超害羞。潘瑋柏也傳授她開唱心法，可以聽嘻哈、冥想情境，更回憶自己第二張專輯開唱時，「是張學友大哥指點我，我連他飯店門我都不敢走進去，我腿都軟了。」吸貓止饑紓壓開唱前陳子鴻老師特地送許莉潔烏克麗麗和肌肉抱枕，希望給她靈感和安全感。被問到是否喜歡肌肉男？許莉潔害羞笑說，前男友是肌肉男「很硬，肌肉很結實」，雖在1年內瘦20公斤，體型變小、胸部也小1到2個罩杯，衣服、褲子全變鬆，哀怨桃花沒大增，至今單身1年，對於未來理想型，超會流汗的許莉潔笑說：「希望他不要那麼會流手汗，不然會太溼，會很滑。」13日演唱會處女秀上她挑戰唱跳蔡依林〈怪美的〉，上演「撕衣」橋段大秀舞技，被問及是否考慮當唱跳歌手？許莉潔笑說，自己因為太會流汗，會從頭皮開始、沿路往臉上滴下來，唱跳爆汗「化妝師會崩潰」。從先前89公斤瘦到現在69公斤，目標瘦到60公斤，她自爆開唱前「小解放」，吃了170元的滷味。過去視吃為紓壓管道的她，現在改為看搞笑、狗狗影片紓壓，還會把家中愛貓抓來「吸貓止饑」。